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十一选五平台:枸杞子的消费提示

  近年来,随着公众健康意识的提升,枸杞子作为食药同源物质走进公众生活。为帮助不同年龄段消费者科学消费枸杞子,特做如下消费提示。

  一、种类丰富制品多

  枸杞为茄科落叶小灌木,世界范围内约有80种枸杞,在我国主要产于宁夏、甘肃、青海、内蒙古、新疆、河北等地。枸杞浑身都是宝,从颜色可分为红枸杞、黑枸杞、紫枸杞、白枸杞、黄枸杞等,市面上常见的是红枸杞和黑枸杞。

  枸杞子是指枸杞的成熟果实,其富含多糖、生物碱、多酚和黄酮类化合物等成分。枸杞叶、枸杞花和枸杞根皮与枸杞具有同源性,也含有丰富的活性物质,且各有特点。如枸杞叶中的黄酮类物质含量远高于枸杞。枸杞还有很多衍生产品,如枸杞叶(芽)茶、枸杞叶(芽)菜、枸杞花蜜等。随着枸杞深加工产业发展,枸杞原浆,枸杞复合果浆、果汁和浓缩汁等枸杞产品也可供消费者选择。

  二、巧选妙存不盲目

  建议消费者购买正规商家或平台销售的小包装的枸杞子,以当年新产的较好。选购时,注意以下三点。

  一看色泽。不同等级和品种的枸杞子,形状大小虽有差异,但成分相似。红枸杞多为暗红色,黑枸杞多呈黑色或黑紫色。如果购买散装枸杞子,注意选择干燥、不结块的。

  二闻气味。正常枸杞子闻起来有果香气,不要选择有异味和刺激性气味枸杞子。

  三尝味道。正常枸杞子口感甜润、无明显涩味,可有稍许苦味。枸杞子制干过程中会用到食用碱处理鲜果表面蜡质层,用碱水处理过的枸杞子入口时会有稍微苦涩感,但并不影响食用价值。另外,枸杞子会有一些后苦味,主要是枸杞当中生物碱、萜类、糖苷类等活性成分所致,对人体有益。

  贮存枸杞子时,应密封置于阴凉干燥处。夏天最好将枸杞子密封后,放入冰箱冷藏或冷冻,以防变色、虫蛀。

  三、科学食用有讲究

  枸杞子可以泡水、干嚼,也可用于烹饪等。食用或烹饪前,可将枸杞适当清洗。

  泡水时,水温以50-70℃为宜。若为黑枸杞,建议水温在40-50℃,以免破坏其中的花青素。还可以将枸杞子与枸杞叶(芽)茶一起冲泡后饮用并嚼服。

  烹饪时,枸杞子可与红枣、龙眼、山药、鸡蛋等搭配,用于做菜、煲汤、烘焙等。烹饪开始时就入锅,有利于枸杞子中相关成分溶出。如果追求食用时较好的咀嚼感,也可在出锅前10-15分钟加入枸杞子。

  食用枸杞子要适量。需要注意的是,部分消费者食用枸杞子会感到上火,可能是因为个人体质差异导致,可以酌情减量并多喝水,循序渐进地食用。

 

  专家执笔人:

  范艳丽 宁夏大学食品科学与工程学院副教授

  苟春林 宁夏农产品质量标准与检测技术研究所/农业农村部枸杞产品质量监督检验测试中心副研究员

    中国疾病预防控制中心研究员

 

  来源:中国食品科学技术学会

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